O ritmo de vida moderno, a deterioração da situação ambiental e o estresse nervoso são os principais inimigos da potência masculina. Ao mesmo tempo, a idade de uma pessoa muitas vezes fica em segundo plano; os problemas com a função erétil são agora comuns entre os jovens. Existem muitas maneiras de corrigir a situação, uma das mais seguras são as vitaminas para os homens melhorarem a potência.
Causas de problemas sexuais
A ciência moderna identifica uma série de razões que reduzem a potência nos homens e reduzem o desejo. Os mais perigosos incluem:
- Situação ecológica (estado da água, atmosfera).
- Maus hábitos (fumar, beber álcool, inclusive cerveja).
- Doenças neurológicas, cardiovasculares e endócrinas que reduzem a produção de testosterona e impedem que o pênis se encha de sangue durante a ereção.
- Hereditariedade ruim.
- Má nutrição (comer alimentos gordurosos, condimentados, salgados, alimentos processados, bebidas carbonatadas, etc. ).
- Tomar certos medicamentos (sedativos, pílulas para dormir, diuréticos, antidepressivos).
- Estilo de vida sedentário e passivo, levando à estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, além do excesso de peso.
- Problemas psicológicos (estresse, neuroses, medos, depressão, falta de sono, fadiga crônica).
Todo o conjunto começa a aparecer mais claramente após os 40-45 anos de idade.
Os sintomas da disfunção erétil aumentam e podem resultar em impotência. Para aumentar a libido, existem vários métodos, como medicina tradicional, medicamentos, massagens especiais, fisioterapia e acompanhamento com psicólogo. No entanto, com quase todos estes métodos é recomendado tomar vitaminas para aumentar a potência.
Quais elementos são mais valiosos para um homem?
Há um grande número de vitaminas diferentes e suas variedades. Em certas quantidades, todos eles têm um efeito benéfico no corpo masculino. No entanto, nos deteremos apenas em alguns deles e consideraremos com mais detalhes as vitaminas para melhorar a potência nos homens. Então, quais nomes de substâncias nas embalagens devem chamar a atenção de um homem que escolhe um complexo vitamínico-mineral para potência em uma farmácia.
Vitamina C. Ajuda a aumentar as defesas internas do corpo, torna as paredes dos vasos sanguíneos mais elásticas, aumenta a permeabilidade dos capilares, é aconselhável tomá-lo constantemente para fins preventivos, isso ajudará a aumentar a produção de uma série de hormônios importantes ( serotonina, dopamina, testosterona). O resultado de tomar esta substância pode ser:
- fortalecimento da imunidade geral e local;
- normalização dos níveis hormonais;
- alívio do estresse;
- prevenção de problemas vasculares e desenvolvimento de tumores;
- melhora do humor e vitalidade.
A deficiência desse elemento no corpo causa resfriados e fadiga frequentes. É aconselhável consumir alimentos que contenham esta substância durante todo o ano. A ingestão diária do elemento recomendada pelos médicos deve ser de 200 a 500 mg. Os seguintes produtos são ricos nele:
- ervas frescas (cebolinha, salsa);
- frutas cítricas (limões, laranjas, toranjas);
- vegetais frescos (pimentão, repolho, cenoura);
- frutas vermelhas (roseira brava, groselha preta, morangos).
Os homens que fumam devem prestar atenção ao fato de que a nicotina interfere na absorção da vitamina C, então você deve dizer adeus a esse mau hábito ou tomar vitaminas complexas adicionais para a ereção.
Vitamina E(solúvel em gordura, o nome científico é tocoferol). O seu efeito nas glândulas do sistema endócrino, em particular na glândula pituitária, responsável pela produção das hormonas sexuais, bem como pela maturação dos espermatozoides, é especialmente importante. Além disso, a vitamina E é importante para a potência porque previne o desenvolvimento de fraqueza muscular e, consequentemente, a melhora da ereção. O tocoferol está envolvido no processo de formação das células sanguíneas. Sua deficiência no organismo reduz a libido, prejudica a ereção e leva ao ganho de peso devido ao aumento da deposição de gordura.
O tocoferol é encontrado em quantidades significativas na carne e no fígado, frutos do mar, azeitonas, diversas sementes e nozes, laticínios, farinha grossa, óleos vegetais e soja.
Vitamina D. Existem dois tipos:
- D2 (colecalciferol) chega através dos alimentos e também é sintetizado na pele sob a influência da luz solar (raios ultravioleta);
- O D3 (ergocalciferol) é obtido exclusivamente através da alimentação.
A ingestão deste elemento é especialmente importante nos meses de inverno, quando o sol raramente aparece nesta época do ano, as reservas acumuladas no verão são consumidas ativamente e necessitam de reposição; Sua norma diária é de 400 a 800 unidades internacionais (UI), dependendo da idade da pessoa (10-20 mg).
Este elemento está envolvido na síntese de hormônios, processos metabólicos e reprodução celular. Além disso, garante a absorção de substâncias químicas importantes como o fósforo e o cálcio no intestino e previne o desenvolvimento de depressão e neoplasias na próstata. Você pode obtê-lo através da alimentação, comendo óleo de peixe, peixe gorduroso, queijo, manteiga, caviar, gema de ovo e alguns cogumelos.
Vitamina A. Contido em frutas e vegetais amarelos e vermelhos, o beta-caroteno melhora a capacidade erétil do homem e estimula a resposta imunológica natural aos patógenos durante processos inflamatórios e infecciosos, produzindo anticorpos e ativando a fagocitose. O melhor é comer cenoura, pimentão, tomate e romã.
Vitaminas B(solúvel em água). Existem muitos deles e todos são úteis, mas B6 e B12 são especialmente importantes para a potência masculina, sua ingestão diária é de 2 mg e 12 mcg, respectivamente; Eles normalizam o funcionamento do miocárdio (músculo cardíaco), dos sistemas circulatório e nervoso e mantêm o equilíbrio energético. Para repor essas substâncias você deve comer:
- laticínios e produtos lácteos fermentados;
- fígado;
- ovos;
- vegetais (repolho, batata, tomate, cenoura);
- leguminosas e cereais;
- frutas (frutas cítricas, morangos, cerejas);
- nozes (avelãs, nozes).
Todas as vitaminas masculinas acima para aumentar a potência podem ser obtidas tanto na forma de alimentos quanto na forma de comprimidos complexos especiais. É necessário nos determos separadamente sobre quais vitaminas são necessárias na forma de comprimidos, caso sejam difíceis de obter e absorver em sua forma natural por algum motivo.
Revisão de complexos minerais e vitamínicos
Se um homem está preocupado com a disfunção sexual, ele deve prestar atenção aos medicamentos que aumentam a potência. Podem ser vários suplementos dietéticos ou medicamentos. No entanto, é melhor prevenir a ocorrência de sintomas da doença e eliminá-la pela raiz. As vitaminas são especialmente importantes para os homens a partir dos 40 anos para a potência e a prevenção de doenças que afetam direta ou indiretamente a esfera sexual.
Não devemos esquecer os microelementos que ajudam a fortalecer a saúde do homem:
- Zinco. Sua falta no corpo enfraquece o desejo sexual e causa problemas de potência. Para evitar isso, você deve tomar pelo menos 15 mg de zinco por dia durante o tratamento, sendo necessário aumentar a dosagem para 20 mg;
- Selênio. É capaz de prevenir o câncer e proteger contra toxinas, e está envolvido no metabolismo a nível celular. O corpo humano médio contém cerca de 10 mg desta substância, principalmente nos cordões espermáticos, testículos, rins, coração, baço e fígado. Uma pessoa não precisa de mais do que 100 mcg de selênio por dia.
Agora vamos dar uma olhada nas preparações complexas mais populares contendo vitaminas para aumentar a potência nos homens. Alguns deles são bem conhecidos e baratos, outros são mais caros, cada um pode escolher de acordo com seu gosto.
Opção 1. Contém 10 minerais e 13 vitaminas. O uso regular da droga ativa as habilidades físicas e mentais do homem, aumenta o desempenho e mantém o funcionamento normal do sistema reprodutivo. A embalagem contém comprimidos de três cores - branco, rosa e azul, cada um com sua composição. Tomá-los separadamente durante o dia satura o corpo com os elementos necessários justamente neste período e permite que sejam absorvidos da forma mais completa possível. O intervalo entre as doses é de no mínimo 4 horas, o curso é de 30 dias, repetido após 2 semanas.
Opção 2. Cada embalagem contém 2 tipos de comprimidos revestidos por película. Os tintos contêm 11 vitaminas essenciais (PP, C, A, D3, B12, B1, B6, etc. ). Os azuis contêm minerais concentrados (ferro, zinco, cobre, cálcio, magnésio, fósforo). Como resultado do uso do medicamento, o sono e o metabolismo melhoram, a fadiga é aliviada e os efeitos nocivos dos radicais livres são neutralizados. Tudo isso leva ao aumento da libido e da harmonia na esfera sexual. Recomenda-se tomar os comprimidos às refeições, na primeira metade do dia, para evitar desconforto no trato gastrointestinal. Observe que Duovit está disponível em diferentes composições para homens e mulheres.
Opção 3. Além do conjunto padrão de elementos, o medicamento contém selênio, cobre e zinco, portanto promove a produção normal de espermatozoides e aumenta a libido. O complexo também ajuda a proteger contra a aterosclerose e protege as células do envelhecimento prematuro. Tomar 1 comprimido por dia após as refeições durante 1-2 meses.
Opção 4. Esta é uma preparação equilibrada com 8 microelementos e 12 vitaminas. Estabiliza o sistema nervoso, apoia o metabolismo das gorduras, proteínas e hidratos de carbono, fortalece o sistema imunitário, tem efeito antioxidante e protege os vasos sanguíneos. O efeito na potência aqui está diretamente relacionado ao estado geral do corpo. Tome 1 comprimido por dia durante 3-4 meses, especialmente no inverno.
Opção 5. Esta é uma preparação fortificada com aditivos biologicamente ativos. Além das vitaminas E, A, C, óxido de zinco ou lactato, contém vários extratos naturais (raízes de eurycoma longifolia, gengibre, casca de ioimba, chifres de veado). Este é um produto especialmente selecionado que permite elevar os níveis de testosterona aos níveis desejados naturalmente e aumentar a potência. Use somente sob orientação de um médico e somente por homens adultos. Disponível na forma de cápsulas ou líquido para uso interno. Beba 1 cápsula por dia ou 2 colheres de chá (10 ml) de concentrado às refeições.
Opção 6. Uma linha de produtos para restaurar a energia masculina. Além da lista padrão de ingredientes, contém extratos de casca de ioimba, raiz de ginseng e extrato de amêijoa verde. Esses componentes aumentam drasticamente a síntese de testosterona. Além disso, o fabricante oferece complexos especiais para melhorar o funcionamento da próstata, aumentar o desejo, melhorar a qualidade e aumentar o número de espermatozoides.